REDAKSI88.COM- Penyakit flu dan batuk sangat rentan menyerang kondisi tubuh seseorang saat memasuki cuaca di musim pancaroba.
Musim pancaroba membuat kondisi tubuh menjadi labil dan sangat rentan sekali terkena berbagai jenis penyakit.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yale University menunjukkan bahwa di musim pancaroba suhu udara mengalami penurunan.
Pada akhirnya menjadi kondisi yang sangat sempurna bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak, terutama flu dan batuk.
Flu dan batuk merupakan dua penyakit berbeda, meski sama-sama menimbulkan gejala bersin-bersin, sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat, dan hidung berair.
Perbedaan flu dan batuk tidak hanya terletak pada virus penyebabnya, tapi juga tingkat keparahannya.
Seperti dilansir dari laman @ferroliofficialid, beberapa tips atau cara untuk mencegah flu dan batuk sebagai berikut:
1. Rajin mencuci tangan
Ketika seseorang yang sedang sakit flu, bersin, dan batuk hindari mengusap ingus dengan tangan. Setelah itu menyentuh benda-benda seperti telepon, gagang pintu, remote, dan peralatan lainnya.
Bila benda tersebut disentuh maka akan tercemar oleh virus penyebab flu. Jika Anda menyentuh benda-benda tersebut, maka bibit penyakit flu akan berpindah ke tangan Anda.
Bahkan, anda pun akan mudah tertular saat menyentuh mulut, mata, mengusap hidung, atau makan tanpa cuci tangan terlebih dahulu.
Oleh karena itu, salah satu tips mencegah flu yang paling dianjurkan adalah sering mencuci tangan. Cucilah tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan menyentuh area wajah.
Bila tidak memungkinan, Anda bisa menggunakan gel pembersih tangan atau hand sanitizer yang mengandung alkohol.
2. Jangan menutup mulut dengan tangan saat bersin
Untuk meminimalkan penularan flu dan batuk hindari menutup mulut secara langsung dengan tangan saat bersin atau batuk.
Sebab, tangan sangat berpotensi sekali yang merupakan salah satu perantara perpindahan virus dari penderita kepada orang lain.
Sangat dianjurkan bila bersin tidak menggunakan tangan secara langsung, sebaiknya tutup mulut Anda saat bersin atau batuk menggunakan tisu.
Selain itu, saat bersin dapat mengarahkan mulut Anda ke bagian dalam lengan (arah ketiak).
3. Jangan menyentuh wajah
Perlu diketahui virus penyebab flu akan cepat masuk masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung dan mulut.
Jadi, apabila kondisi tangan belum dipastikan benar kebersihannya, sebaiknya jangan menyentuh area tersebut.
Ingat, cucilah tangan terlebih dahulu. Jangan lupa ajarkan kebiasaan sehat ini kepada anak-anak, karena merekalah yang paling berisiko.
Namun bagaimana jika tiba-tiba hidung atau mata terasa gatal? Jika belum sempat cuci tangan, gunakan punggung tangan Anda untuk mengusap bagian yang gatal.