REDAKSI88.COM– Aktivitas di akhir pekan paling bagus diisi dengan Hal-hal yang menyenangkan salah satunya adalah berolahraga. Apalagi olahraga yang satu ini, banyak digandrungi kaum hawa yakni Barre.
Barre adalah olahraga yang menggabungkan gerakan balet dengan kombinasi yoga, pilates, zumba, maupun aerobik. Olahraga ini lebih berfokus pada kekuatan otot-otot inti tubuh, seperti perut, punggung, pinggul, bokong, lengan, dan kaki.
Selain olahraga yang menyenangkan, olahraga Barre dapat juga memberikan manfaat kesehatan secara signifikan. Bila dilakukan latihan Barre secara kontinu olahraga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dilansir dari berbagai sumber berikut manfaat olahraga Barre untuk kesehatan tubuh.
1.Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas
Salah satu manfaat utama melakukan latihan Barre adalah peningkatan kekuatan dan fleksibilitas otot. Latihan barre menargetkan kelompok otot yang berbeda, termasuk kaki, pinggul, punggung, dan lengan.
Latihan Barre secara teratur dapat membantu anda membangun otot yang lebih kuat. Serta meningkatkan kelenturan keseluruhan tubuh anda.
2.Membentuk Postur Tubuh yang Baik
Latihan Barre termasuk latihan stabilisasi inti yang membantu memperbaiki postur tubuh. Olahraga ini menekankan postur tubuh yang tepat dengan menjaga tubuh tetap tegak dan pada poros tengah yang stabil.
Latihan Barre dapat membantu mengurangi stres tulang belakang. Serta meningkatkan postur yang baik dengan memperkuat otot inti, termasuk otot perut dan punggung.
3.Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Gerakan tari balet Barre dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Latihan dengan gerakan dan kontrol yang tepat memperkuat otot keseimbangan tubuh yang penting untuk menjaga keseimbangan.
Dengan melakukan latihan ketahanan secara rutin, anda bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan yang penting. Hal itu untuk mencegah cedera dan meningkatkan kualitas hidup dalam kehidupan sehari-hari.
4.Meningkatkan Kardiovaskuler dan Pernapasan
Meskipun latihannya hanya berfokus pada latihan kekuatan, tetapi beberapa variasi gerakan juga bisa meningkatkan detak jantung dan sirkulasi. Misalnya, gerakan cepat dan berintensitas tinggi seperti plié dan bare cardio jumping jacks.
Dimana hal itu dapat meningkatkan kapasitas kardiovaskular dan memperbaiki fungsi pernapasan.